10月8日，寒露

***个带“寒”的节气悄然来临

仲秋白露“露凝而白”

季秋寒露“露气寒冷”

寒露，标志着秋天从凉爽变成寒冷，冬天正在来的路上。

此时，地上白茫茫的露水重了，花草树木开始凋零，原本凉爽的风也有了寒气，干燥又夹杂着丝丝的冷意。所以古人说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露三候

一候 · 鸿雁来宾｜白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为***一批，古人称后至者为“宾”。

二候 · 雀入大水为蛤｜鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，这是古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候 · 菊有黄华｜华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

寒露习俗

饮菊花酒

寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，便有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

观红叶

诗云“霜叶红于二月花”，说的正是这个季节的美景。许多地区，也有赏枫叶的习俗。登高而望，极目远眺，叶子像是喝了醇厚的美酒，万山红遍，层林尽染，如天边红霞，缭绕群山。鲜活饱满的色彩，给这个逐渐萧条的季节平添了许多生机。

登高

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。寒露节气宜人的气候十分适合登山，逐渐地，登高也成了寒露节气的习俗。

品桂花糕

因“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升”，因此九九登高之后，有吃花糕的习俗。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。

秋钓边

寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼。因寒露时节气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

寒露养生

01

足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

02

适时添衣

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

03

养阴防燥

寒露时节，养生***主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

寒露带来了秋的凛然，

也迎来了告别假期回归忙碌的开始。

你，调整好状态了吗？

对着天气逐渐漫上来的寒意，

愿你内心充盈着进发的暖意，

投身这迷人的深秋，

且行且从容。